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准妈妈不喜欢吃肉,看这里!

很多女性在怀孕后因为生理上的反应,都会引发胃口的变化,甚至会变得不爱吃肉。但孕期营养均衡是非常重要的,长期只吃一种食物是不能满足宝宝营养需求的。对于不喜欢吃肉类的准妈妈,可以科学安排其他食物,注意搭配和营养均衡。

吃蔬菜水果

蔬菜和水果都是准妈妈经常吃的食物,因为其中富含维生素和其他营养物质,对准妈妈和胎儿都是有好处的。怀孕的时候多吃蔬菜和水果,有助于为准妈妈补充充足的营养,促进胎儿身体的均衡发展。如果准妈妈在怀孕期间不喜欢吃肉,可以多吃些蔬菜和水果,注意一定要食用新鲜的蔬菜水果。

吃豆制品

准妈妈在平时可以多喝豆浆,多吃一些豆腐、豌豆、扁豆等。因为豆类富含丰富的植物蛋白,其中的氨基酸组成与动物性蛋白很相似,非常容易被人体吸收和利用。同时豆类也是非常重要的健脑食品,准妈妈多吃豆类食品对胎儿的脑部发育是非常有帮助的。

但是大豆和大豆加工成的食品中因为含有异黄酮,这种物质会降低雌激素水平,所以并不适合准妈妈。准妈妈可以选择鲫鱼豆腐汤这一类的食物,也是非常有营养的。

喝孕妇粉

孕妇羊奶粉含有大量的钙质和蛋白质,是人体补充营养最佳的选择。准妈妈可以选择喝孕妇羊奶粉,也能够为准妈妈补充多种营养,提高身体的免疫力。孕妇奶粉富含钙铁锌和叶酸,能够为准妈妈和胎儿提供一站式营养保护。


鱼类和肉类是人体优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质的重要来源,而且是人体最容易吸收的动物性蛋白质。如果准妈妈在孕期不爱吃肉的话,也不需要太过烦恼,可以试试上述的三个方式,效果也是非常不错的。

 

纽贝兰朵采用天然牧场纯净奶源,先进的“干湿法复合工艺”它综合了干法工艺与湿法工艺的优势之处,又避免了两者的缺点,从鲜奶直接到奶粉,确保产品每一粒营养素都全面平衡,鲜奶2小时抵达工厂,4小时内完成罐装,鲜味十足。

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