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如何让娇嫩可爱的孩子们安全过夏

最近,啥时候看温度都是忽高忽低,起伏不定,再伴随着连绵的阴雨,嗯,这个夏天有点考验人~当然,当妈之后更怕夏天了!因为要担心的事情真的有千千万啊...如何让娇嫩可爱的孩子们安全过夏,一些生活上的小细节可千万不要忽视哦!

 

 

1、多喝白开水-夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益,白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

 

2、午睡不宜太长-夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。通常,人在入睡80~ 100分钟后,由浅睡眠转入深睡眠,午睡一定要适度,以免影响健康。

 

3、汗后不宜冷水澡-宝宝生性好动,夏季出汗多,大汗时不能冲冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速闭合,热量不能散发留存体内,影响机体功能,- -些感冒病毒就会乘虚而入,容易生病,运动后半小时,洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。

 

4、减少使用空调-长时间使用空调的房间,室内空气干燥,而且新鲜空气含量少,幼儿待时间久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长,要适当增加室内湿度,多给宝宝喝水。

 

5、饮食营养均衡-宝宝正处在生长发育期,营养需求量较大,夏日饮食应多样化,要清淡,少油腻,补充瘦肉、蛋类和豆制品,保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食,在宝宝味口不佳时,家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。

 

6、生冷瓜果适量-夏季瓜果较多,宝宝也爱吃,进食过多生冷瓜果凉菜,会损害肠胃功能,导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,要及早就医。

 

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